Tag "свидание с собой"

Свидание с собой: «К себе с нежностью»

Переход из старого года в новый часто проходит на мощной волне энергии: хочется планировать, мечтать, писать новогодние резолюции и представлять, какой прекрасной сделаем мы свою жизнь в новом году. Но ко второй неделе января нередко случается спад. Праздники заканчиваются, помимо целей и планов нашего внимания требуют рутинные дела, что-то происходит с мотивацией. Психолог и нарративный практик Елизавета Мусатова считает, что во время таких спадов нужно отнестись к себе с нежностью.

Свидание с собой: «В новом году я хочу…»

В конце года принято не только подводить итоги, но и ставить цели. Цели эти обычно конкретные и понятные: например, реализовать творческий проект, проводить больше времени с семьей, заниматься спортом. Психолог и нарративный практик Елизавета Мусатова предлагает другой подход. Ведь для чего мы достигаем ту или иную цель? Чтобы почувствовать себя определенным образом. Ощутить себя человеком, который… — здесь вместо многоточия у каждого будет свой ответ. Так почему бы в постановке

Свидание с собой: «Стихи от стереотипов»

Каждый из нас сталкивается с чужими ожиданиями, которые связаны с семейным положением, профессией, возрастом, полом, статусом… Порой ярлыки, которые на нас пытаются навесить, чешутся — совсем как ярлыки на майке. Психолог и нарративный практик Елизавета Мусатова предлагает… написать стихи. Простая, но эффективная практика поможет лучше разобраться в ваших отношениях с грузом чужих ожиданий. Скачать шаблон для практики можно по ссылке.    

«Свидание с собой»: Таблетка от хаоса

Мы знаем, что у многих октябрь выдался нелегкий, наполненный не самыми приятными вызовами со стороны обстоятельств. В ситуациях с высокой степенью неопределенности мы часто впадаем в одну из двух крайностей: взвалить всю ответственность на свои плечи (и страдать под тяжелым грузом) или паниковать от того, что хаос кажется неуправляемым. На сегодняшем «Свидании с собой» психолог и нарративный практик Елизавета Мусатова предлагает технику, которая поможет справиться с неопределенностью и разработать план

«Свидание с собой»: Списки для радостной жизни

Любите ли вы списки так, как их любим мы?:) Списки составляют, наверное, все: список покупок или новогодних подарков, планов на день, целей на новый год, вещей в поездку… Это помогает сделать жизнь более упорядоченной, организованной и понятной. А еще списки могут быть не только исключительно утилитарными, но и… Вот про это «и…» будет наша сегодняшняя практика. Нарративный консультант Елизавета Мусатова уверена: списки — не только способ организации, но и эффективный

«Свидание с собой»: Примеряем перемены

Планы, ожидания, надежды, опасения, идеи «как должно быть» — все они говорят что-то свое. Как ориентироваться среди такого количества голосов? Кого слушать? Нарративный практик Елизавета Мусатова предлагает технику, которая поможет внести больше ясности в картину будущего и, возможно, выбрать наиболее подходящее прямо сейчас решение.

«Свидание с собой»: Якоря для чувств

Порой нам трудно быть в контакте с неприятными переживаниями, потому что страшно нырнуть в них и не вынырнуть. Нарративный практик Елизавета Мусатова предлагает создать якоря, которые помогут поверить: вынырнуть возможно. А еще напомнят, что ни одно переживание не является единственным и окончательным.

«Свидание с собой»: Альтернативный Facebook

Американская поэтесса Андреа Гибсон однажды рассказала о таком желании: чтобы существовал альтернативный Facebook. Безопасное пространство, где можно вслух говорить о своих переживаниях и не бояться, что реакция их усугубит. Нарративный консультант Елизавета Мусатова считает, что всем нам иногда нужно такое пространство. Сегодня приглашаем вас создать его на бумаге, а может, и в жизни.

«Свидание с собой»: Исполнение желания

Каждый понедельник мы знакомим вас с интересными и доступными практиками для самопознания. Сегодняшняя практика от трансперсонального психолога Елены Шувани поможет вам понять, что мешает исполнению вашего желания, что держит вас в нынешнем положении его неисполнения, ну и в целом, насколько вы все же хотите его исполнения. Или вас все устраивает, как есть сейчас.

«Свидание с собой»: Племя поддержки

Есть одно африканское племя, у которого есть интересный обычай. Если кто-то из племени совершает плохой поступок, они приводят его в центр поселения, окружают толпой и в течении двух дней вспоминают всё хорошее, что делал этот человек и благодарят его за это. На сегодняшнем свидании с собой создаём собственное племя поддержки и слушаем, что оно расскажет о наших достоинствах и хороших качествах. О проекте: Порой отношения с собой мы задвигаем на второй