В ноябре и декабре наша лисица Елизавета написала, что готова ближайшие два месяца делать для желающих генограммную работу. Работа хорошо пошла. А идея иногда устраивать месяц какой-то практики показалась вполне рабочей.

Практика февраля будет на тему ограничивающих убеждений. Это разовые консультации в нарративном ключе, встреча длится 60-90 минут, в зависимости от процесса.

Каждый из нас живет с идеями, которые кажутся нам стопроцентными и непоколебимыми. Эти идеи могут касаться разных областей: профессии и карьеры, отношений, воспитания, внешнего вида, возраста, пола и гендера. Например: «Чтобы иметь право практиковать, нужно сначала поучиться и получить «корочку», «Если мы любим друг друга, у нас не должно быть конфликтов и ссор», «Женщине в моем возрасте/статусе носить такое уже неприлично», «Настоящий мужчина должен…». А могут быть более масштабными и описывать, как устроена жизнь. Например: «Все хорошее дается только большим трудом».

Эти убеждения не всегда мешают. Жизнь может быть выстроена в гармонии с ними — тогда мы, скорее всего, даже не задумываемся о них. Но вот человек узнал, что бывает по-другому. И это «по-другому» для него предпочтительнее, ближе и желаннее. Или меняется что-то в себе, а старые убеждения не дают прорасти и развернуться этим изменениям.

Конфликт между «хочу» и «так не делают».

С этим хорошо работает нарративный подход. Есть даже конкретный инструмент для работы, называется «техника деконструкции». С ее помощью можно распаковать идею, посмотреть, как она устроена, из чего выросла, почему работает именно так. Но самое главное — ограничивающую идею можно переписать.

Вот несколько примеров из моей практики работы с такими убеждениями:

«Все хорошее должно даваться с трудом» — «У меня есть свобода выбора, хочу — вкладываю усилия, хочу — прошу и принимаю помощь».

«Чтобы начать работать, нужно очень много учиться и очень много знать» — «Путь можно проходить маленькими шагами, можно идти навстречу цели и экспериментировать по ходу».

(А один клиент забавы ради пришел ко мне деконструировать идею о том, что нельзя носить носки с сандалиями. Смех смехом, а работа пошла глубоко, и через три недели я получила письмо с рассказом, что изменилось для него после этой сессии. Больше, чем возможность надевать сандалии на носки).

И это не аффирмации и не позитивные убеждения. Это — новая, более поддерживающая идея, которая родилась у человека в процессе работы. Идея эта прочувствованная, пропущенная через себя, принятая. Словом, это новый образ жизни, который уже есть. Теперь можно вот так.

Для «переписывания» ограничивающего убеждения часто достаточно одной встречи.

Вот такие встречи с Елизаветой мы предлагаем всем желающим в феврале.

Стоимость: 20 евро/1 500 рублей. Длительность, напомню, от 60 до 90 минут.

Работа будет проходить не в скайпе, а на новой платформе нашей онлайн-школы. А это значит, что после сессии у вас останется видеозапись.

На очной работе в Белграде запись не предусмотрена, но может быть сделана по желанию.

Записаться можно личным сообщением или письмом на elizaveta.musatova@gmail.com.