Тема привычек оказалась горячей — в прошлом месяце мы собрали самый популярный «Кофе без кушетки», на котором говорили о привычках и ритуалах, и еще почти сто человек записались на вебинар

Ну а в русскоязычных группах на просторах Сербии недавно с интересом обсуждали практики медитации и то, как они помогают сдать экзамен по вождению.

Поэтому мы решили продолжить разговор о привычках и управлении своим вниманием и энергией, и пригласили основателя и руководителя проекта «Практики осознанности», коуча, педагога и инструктора медитации Александра Сташенко провести мастер-класс в нашем центре.

Многие люди хотят изменить свою жизнь, но получается далеко не у всех. Вы ведь не раз начинали бегать по утрам, соблюдать диету, заниматься йогой, танцами или английским? Начинали, но через несколько дней бросали… Если у вас все еще есть желание поменять жизнь к лучшему — эта встреча для вас!

На мастер-классе «Как реально изменить свои привычки, характер и судьбу» Александр познакомит участников с инструментами, необходимыми для реального изменения жизни к лучшему.

Программа:

  • Вызовы жизни: смыслы, здоровье, отношения, профессионализм и деньги.
  • Сознание, мозг и нейропластичность: как на самом деле меняются привычки, характер и судьба.
  • Три вида медитации: как тренировать внимание, восприятие и доброе отношение к себе.
  • «Мирское» и «духовное»: как иметь дело с реальностью без страхов, иллюзий и самообмана.
  • Техники нейропластичности: как освобождаться от негатива и развивать внутренние ресурсы (спокойствие, уверенность и др.)
  • Самостоятельная работа и взаимодействие со специалистами: когда стоит сходить к психологу.
  • Дисциплина со знаком «плюс»: как сделать личную практику устойчивой и приятной.

Техники, с которым вы познакомитесь на мастер-классе, вы сможете применять самостоятельно, чтобы сделать свою жизнь более осознанной, управляемой и счастливой.

О ведущем:


Александр Сташенко: основатель и руководитель «Практик осознанности» (с 2014 года), педагог-психолог, коуч, инструктор медитации.
Более 20 лет личной практики медитации.
12 лет обучения и развития сотрудников компаний: GlaxoSmithKline, Mail Group, Parallels, PricewaterhouseCoopers, Альфа-банк, Абсолют-банк, Вымпелком, Касперский, Макдоналдс, МГТС, Номос-банк, Норильский никель, Райффайзен-банк, Ренессанс Life, РЖД, Роснефть, Сбербанк, Сибур, Собинбанк, ТНК-ВР, Уралсиб.

«Я сам много и с удовольствием учусь, мое образование и повышение квалификации за последние 10 лет:
— Rick Hanson, Positive Neuroplasticity Professional Course
— Shambhala International, Mindfulness Meditation
— Oxford CTC, когнитивно-поведенческая терапия
— Академия трансформационного коучинга, курс Питера Врицы
— DDI, коучинг для достижения успеха
— МАПК, педагогика и психология
— JobEQ, Inventory for Work Attitude and Motivation (iWAM)
— CEO, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)»

Время: 9 ноября (четверг), 18.00-19.30.
Место: Центр важных перемен «Dve Lisice», Сараjевска 38-6, Белград.
Стоимость участия: 10 евро